都這個時候了，專升本備考，還是學(xué)不進去怎么辦？

元宵節(jié)已過，這一個“漫長”的春節(jié)算是離我們遠去啦！2020年的升本人真的該進入學(xué)習(xí)的狀態(tài)了，畢竟此后，還有一場硬仗要打。

但是很多同學(xué)說：放松了幾天，學(xué)習(xí)節(jié)奏完全打亂了，現(xiàn)在都不知道該怎么學(xué)了？非常著急，該怎么辦？那么今天我們就來說說年后如何進入緊急備考的狀態(tài)，希望大家一定要仔！細！看！

調(diào)整心態(tài)

之前一直玩，現(xiàn)在猛然間開始學(xué)習(xí)不太習(xí)慣，坐在書桌前即使發(fā)呆也不想學(xué)習(xí)，考試時間又一天天推進，非常著急，整個人處于焦慮的狀態(tài)。

你要做的第一件事是把心態(tài)放平，平靜下來才能很好的解決問題，所以小易在這里給你們3個調(diào)整心態(tài)的方法。

01、人際調(diào)節(jié)法

感覺壓力較大，或者焦慮的時候，可以和家人朋友傾訴，有時候自己鉆牛角尖走不出來，聽聽別人的看法或者建議很重要。

02、音樂療法

大家都知道音樂可以陶冶情操。在感覺焦慮的時候，選擇一首輕快的音樂聽聽，在輕緩平靜的音樂聲中，可以慢慢平靜下來。

03、回避帶來壓力的問題

學(xué)不下去、備考時間短最后可能會導(dǎo)致自己與本科錯失交臂，怕考不上本科才是帶來壓力的最主要原因，所以不要一直去想感覺自己考不上了怎么辦，你應(yīng)該去找提升學(xué)習(xí)的方法。

學(xué)習(xí)

除了上述的調(diào)整心態(tài)之外，小易還要給你3點關(guān)于學(xué)習(xí)方面的建議。

01、學(xué)習(xí)環(huán)境

學(xué)習(xí)一定要在安靜的環(huán)境中進行。不要以為自己定力好，環(huán)境怎樣無所謂，不同環(huán)境下學(xué)習(xí)效率不一樣，效果自然也會不一樣。在吵鬧的環(huán)境下即使你再認真，也不會是百分百投入的狀態(tài)。所以一定要在安靜的環(huán)境下進行，這樣才能心無旁騖。

02、設(shè)立短期小目標(biāo)

無目標(biāo)、無規(guī)劃，每天只是悶頭學(xué)，一個星期過后也不知道自己都學(xué)了什么掌握了什么，等于白學(xué)。一定要做好短期規(guī)劃，朝著目標(biāo)前進。

03、先打基礎(chǔ)再刷題

在基礎(chǔ)打好之前切忌題海戰(zhàn)術(shù)。近期也有同學(xué)和小易說過，不想聽老師講課，想自己大量刷題然后總結(jié)，但授課老師帶過一屆又一屆的升本學(xué)生，已經(jīng)有足夠的經(jīng)驗，與其自己花大量時間去總結(jié)，不如好好聽老師講知識點，就目前來說聽老師講課這也是在走捷徑。

最后，因為疫情的原因，開學(xué)延遲、線下培訓(xùn)也被禁止、很多考試也延期，然后就有同學(xué)問了，2020專升本考試會不會也延期呢？小易想說的是，除了山西、江蘇、黑龍江、廣東、海南、山東（自薦考生測試）等，其他省份的省教育廳均無相應(yīng)延遲的公告！

如果考試延期，備考時間增加或許是一件好事；但如果不延期照常進行，無論復(fù)習(xí)的如何，該進考場還是進，你也沒辦法改變。所以希望大家抽出更多的精力，多做幾道練習(xí)題，待延期通告出來，一定會第一時間通知大家的。

現(xiàn)在最怕大家都在等延期通知，不好好學(xué)習(xí)。一旦真的確定延期，備考時間增加，學(xué)習(xí)的緊迫感瞬間下降，又開始放松了，那么之前好不容易建立的學(xué)習(xí)習(xí)慣、狀態(tài)崩塌了。從現(xiàn)在開始，不要太在意延期與否，平常心對待就好，既然還沒有給通知一切照舊進行，你只需要認真學(xué)習(xí)即可。

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